| 现在很多年青时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，天天坚持只吃些蔬菜生果，喝大量绿茶减肥，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至泛起严峻贫血。
医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。这是由于茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。铁在食品中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食物中的血红素铁，吸收率为20%-25%；另一种为存在于植物性食物中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，仍是以动物性食物为主。
因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简朴利便又布满乐趣的果茶调制，在增补营养的同时也是一种糊口享受。泡上一壶清甜微香的生果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜生果材质，不但可以品尝到清爽多变的自然风味，而且还可兼收美颜摄生之功效。
本篇文章来源于壹零茶学院 原文链接：http://edu.tea10.com/jkyc/17980_1.html
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